第201章 渴望更强，激励更多的人（1/2）
生活中的李柏是一个怎么样的人？
首先，才华横溢是肯定的。
vlog里首次展现了李柏说斯瓦希里语的片段。
虽然暂时还没有懂哥跳出来评价李柏这个斯瓦希里语说得标不标准。
毕竟这语言太冷门了，比小语种还小语种。
但从他讲话的自信程度，以及基普乔格他们的笑容来说。
任谁都看得出来，李柏至少是会讲的。
要不然不可能融入得这么好！
这就很厉害了啊！
这几年去非洲训练的体制内运动员和网红跑者其实也不少了。
但没见过谁出国一趟就学会一门新的外语啊！
经常说“amveryloveyou”的会长都不算。
他只是九年义务教育之下的社牛。
“非洲的训练生活真的那么枯燥吗？李柏都被逼学会外语了。”
“莫名地觉得李柏更帅了怎么办？他说这种叽里呱啦的语言，好轻松啊！”
“想想其实还是挺正常的，李柏毕竟不是专业运动员出身嘛！”
“他好歹也是正儿八经考上一本院校的，放在运动员堆里属于学霸了！”
“讲道理，李柏的厉害，已经超出了学生的水平！”
“就算是出国留学的学生，也没几个像李柏这样那么快掌握一门语言。”
“我几个留学生闺蜜，英语还没我说得好呢！她们出国留学，都是跟中国那些富二代混在一起。”
除了语言上的“天赋”以外，她们也重新认识到了李柏的自律。
坐上飞机的李柏不玩手机，不看电影。
他从登机开始，就戴着眼罩在自己的舱位里休息。
倒是季子杨比较亢奋。
他又是体验国际航班头等舱的各种美食。
又是走来走去给粉丝们拍摄机舱内的环境，拍摄舷窗外星空、云海。
完了还失眠，最后下飞机之前睡了不到三个小时。
所以，他沿途的状态都不太好。
有他的对比，李柏适应得可不要太惊人！
十几个小时的航班，好像他压根没经历过一样。
到了基地，简单地收拾一下行李，下午到点他就去训练了。
季子杨只能打起精神去陪伴。
这期vlog最后的部分就是李柏单独的跑步训练。
用他的话来说是慢跑。
但看了视频，会跑步和不会跑步的都沉默了。
“三分半的配速慢跑是吧？感觉大正来了，也得像小赵那样吃辣堡。”
“李柏果然猛啊，顺一顺用三分半的配速，很想知道他心率有多少。”
“国内长跑第一人真不是浪得虚名。就这配速，就足以让人望而生畏了！”
不懂跑步，光想看李柏的颜值粉一开始不觉得什么。
因为她们对速度没有一个准确的概念。
3分半的配速，厉不厉害，有多厉害？yu.et
不懂。
但看着看着，她们也发出了一段段惊叹的弹幕。
“跑这么久吗？怎么感觉他都不会累？”
“好厉害呀！我在这种操场上跑一圈都累得不行呢，李柏居然跑了这么多圈！”
“虽然有点心疼，但看着好爽，尤其是他把衣服脱下来那段！”
“哇塞，李柏的肌肉也太好看了吧？一块一块的！”
“这汗水，这身材，傍晚的阳光照着都跟金子一样布灵布灵的！”
“季子杨，你多发李柏训练的视频，好看，爱看！”
弹幕和评论都逐渐跑偏了！
......
当然，对于楚杨杰这些跑步爱好者来说。
他们更加关注的还是李柏的训练方法。
一个普通人是怎么通过不到一年的训练，迅速成为中国最厉害的长跑运动员？
而且还可以在国外的大赛上跑出那么恐怖的成绩，甚至是力压黑人夺冠呢？
第一个长视频虽然给他们展示的训练内容有限。
但在视频的末尾，完成了30公里“顺一顺”目标的李柏，还是在季子杨的提问下，说出了他对长跑训练的理解。
“其实还是以长距离的有氧慢跑为主，即便是基普乔格，他们每个星期大部分的训练课程都是慢跑。”
“这个慢跑的速度概念是相对的，并不是说我慢跑的330配速就适合每一个人。”
“大家要找到自己身体比较适应的一个速度，跑得心率不要太高，在比较轻松的状态去夯实你的有氧基础。”
“如果是心率比较高，那就不是有氧慢跑了，你可能是过分追求速度，跑成了无氧，或者是混氧。”
“这种训练效果就比较一般，尤其是对我们想要备战马拉松的同学来说。”
这些见解对于不少自己
本章未完，请翻下一页继续阅读......... 请记住【自律：从马拉松开始的六边形战神】最新更新章节〖第201章 渴望更强，激励更多的人〗地址http://wap.77gp.net/354/354269/200.html