第804章（3/4）

方。”

我问道：“这正是下一步要讨论的问题。你冷静地想一下，你和同事关系很紧张的原因是什么？”

叶珍珍说：“那些人总爱挑我的毛病。”

我说：“你不许人家挑你毛病的理由是什么呢？”

叶珍珍：“我自己做什么，关她们什么事，我自己工作量完成得多又好，她们凭什么挑我的毛病？”

我说：“你可以希望别人不挑你的毛病，但你不能不许别人挑你的毛病。”

她问：“对别人不能提出要求吗？”

我说：“你可以对别人提出要求，但是你要求你对别人怎样，别人就应该对你怎样，这是一种不合理的信念，一种绝对化的要求，因为我们无法要求别人必须为我们做什么。如果我们把对别人的要求变成希望，当我们不希望的事发生时，最多是一种失望，不会过分地怨恨别人，自己也就不会生气了。”

她说：“你说得很对，但我担心自己做不到这点。这毛病能改吗？”

我说：“你的问题是长期形成的，估计是你从小成长的环境造成的。我问问你，是不是一般害怕别人生气，害怕受到批评有两种原因，小时候常常被养育着苛责，常常看到一些受苛责的场景。”

她问：“苛责，是被骂被挑毛病的意思吗？”

我说：“对。”

她说：“我家人喜欢挑毛病，还喜欢拿我来和别家孩子对比。”

我说：“从原生家庭来应对问题，如果是这两种原因，那么就要试图修通自己与养育者之间这种虐待关系，而且，你要试着对被苛责的一方保持足够的尊重，你之所以也受此影响，是因为对这个受苛责的父亲或者母亲的认同，一旦这个认同对象变得被尊重，自己也会更尊重自己，不受到外界他人攻击性情绪的影响。你本身已经养成了心理上的攻击性，你把针对他人的攻击，简单来说就是生气、敌对、谩骂，转移到了自己的身上，之所以会别人有一点生气就会对自己如此自责，不是因为对方发脾气，而是因为你潜意识里已经潜藏着对这个人强大的攻击力。还有，自恋，你自己对自己过分的苛责，意味着自恋，别人一丁点儿的生气，让你害怕，于是选择了自己对自己的生气，选择自己把自己活活气死，而不是别人把你气死，所以你是最厉害的。要想很快改变是困难的。但是只要在实践中不断改变，从一点一滴做起，出现反复不要灰心，贵在坚持，一定会达到理想效果的。”

她问：“怎么改变？是不是我真的心胸
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