第三百五十八章 清热祛湿粥（2/4）
目前，“祛湿”是一个非常流行的养生主题，各种祛湿贴，祛湿保健品等充斥市场，但张驰相信，“世界书”上的这个“清热祛湿粥”虽然各味药材看似普通，没有采用任何一味名贵药材，但疗效肯定不是市面上任何一种产品可以相比的。
它的效果肯定十分显著，只是会到什么程度，这还需要找一些人试用一下才知道。
“清热祛湿粥”主要的功效就是“祛湿”，所谓“祛湿”就是排除人体内的湿气。
中医认为，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。
寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。
用燥湿的方法，十有 会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。
怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
体内的湿气是怎么来的呢？
湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
湿气有什么危害呢？
湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。
最常见的是导致肥胖+浮肿。
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气带了后留
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